7 razones por las que no deberías beber alcohol

¿Que cantidad de alcohol debemos consumir? Al responder a esta pregunta no tiene nada que ver con hacer el ridículo o con esos alardes grandilocuentes de desinhibición que algunos han vivido de forma descontrolada en algún momento de su vida "El alcohol es tóxico" incluso en pequeñas cantidades empieza a liberar etanol y acetaldehído”, este último el carcinógeno más común del mundo, con presencia en numerosos alimentos fermentados y principal responsable, además, de ese conjunto de síntomas que conocemos comúnmente como resaca.

De hecho, el Fondo Mundial de Investigación contra el Cáncer alertó en 2016 de que una simple copa al día puede tener relación directa con el desarrollo de siete tipos de cáncer: cavidad oral, colon, hígado, mama, faringe y laringe, esófago y estómago. En un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Oncology, este organismo alertaba de que una sola bebida alcohólica al día podría aumentar el riesgo de sufrir cáncer de mama en un 5%, alcanzando un 17% en el caso del cáncer de orofaringe y el 30% en el de esófago.

1.Más trabajo para el hígado: En el deporte físico tu hígado es el responsable de limpiar muchas de las toxinas que se metabolizan tras una gran sesión de sudor. El alcohol es un elemento tóxico, por lo que el hígado escogerá filtrarlo en primer lugar, en vez de ayudar a regenerar nuestros músculos.

2.Deshidratación: Una adecuada hidratación es fundamental para la recuperación después del ejercicio, y definitivamente, el alcohol no te va a ayudar en este proceso. Esto se debe a su efecto diurético, que entorpece la rehidratación después de haber sudado. Un cuerpo hidratado ayuda al sistema circulatorio a hacer su trabajo, lo que a su vez mantiene en correcto funcionamiento al resto de órganos. Y no, la cerveza, aunque lleve compuestos hidratantes, también lleva alcohol, por lo que no se salva.

3.Aumenta el riesgo de sufrir obesidad: La cantidad de calorías vacías que puede llegar a aportar una bebida alcoholica, también tenemos que lidiar con el hecho de que cuando consumimos alcohol, aumenta nuestro apetito y llega a arruinar nuestra alimentación.De hecho, un estudio publicado en Alcoholism: Clinical & Experimental Research detectó que el consumo excesivo de alcohol, la preferencia por bebidas espirituosas así como el consumo de cualquier tipo de alcohol durante las comidas se asocia a una mala adherencia a las principales pautas saludables de consumo de alimentos.

4.Altera el funcionamiento cerebral: El alcohol no mata las neuronas como siempre hemos creído, pero si puede dañar sus conexiones, no nos equivoquemos.Por otro lado, lo que si sabemos es que el alcohol altera el funcionamiento de los neurotransmisores, esos pequeños mensajeros cerebrales que controlan prácticamente todo lo que sucede en nuestro cerebro. De hecho el alcohol afectaría tanto a los neurotransmisores excitadores como a los inhibidores. Básicamente, aumentaría el efecto de los neurotransmisores inhibidores, provocando una sedación y un enlentecimiendo del pensamiento. Y, por otro lado, disminuiría los efectos de los neurotransmisores excitadores, alterando el pensamiento, el habla o el movimiento, y enlenteciendolos también.

5.Aumenta el riesgo de sufrir un trastorno mental: Según una encuesta de 2011 llevada a cabo por la Dirección General del Plan Nacional Sobre Drogas de España, hasta el 92,2% de los jóvenes entre 15 y 34 años consumen alcohol. Y tanto el alcohol como otras drogas han demostrado que colaboran en aumentar el riesgo de sufrir un trastorno mental hasta 4,5 veces.Por otra parte, un estudio reciente llevado a cabo por la Universidad de Almeria afirma que el consumo de alcohol aumenta el riesgo de sufrir, más concretamente esquizotipia, un conjunto de rasgos de la personalidad entre los que se incluyen ilusiones, personalidad fantasiosa, interpretaciones inadecuadas de sucesos normales y dificultad para la relaciones sociales.

6.Debilita nuestro sistema circulatorio: El alcohol tiene tanto efecto agudo como a largo plazo si nos fijamos en el sistema inmune. En primera instancia es capaz de bloquear las células inflamatorias reducir la capacidad corporal para hacer frente a las infecciones. Y, si ya nos fijamos en sus efectos a largo plazo, el alcohol tiene la particularidad de alterar las células T y células B del sistema defensivo, responsables de la “memoria” inmunitaria, también hay una serie de efectos colaterales, como la alteración del ritmo circadiano y en consecuencia el ritmo hormonal y de liberación de múltiples moléculas que acaban por alterar todo nuestro reloj biológico.

7.Puede acortar la vida hasta 20 años: Cuando uno está bajo los efectos de euforia, piensa que su ingenio se agudiza y que está diciendo las cosas mas interesantes que jamás haya dicho. Si se grabase en una cinta y se oyese al día siguiente, en la mayoría de los casos se daría cuenta del error.

El vínculo entre el alcohol y el cáncer está bien establecido, según la organización británica Cancer Research UK. Un estudio publicado en la revista British Medical Journal estima que este año el consumo de alcohol causa al menos 13.000 casos de cáncer sólo en Reino Unido cada año, cerca de 9.000 casos en hombres y 4.000 en mujeres. Los expertos en cáncer dicen que por cada 10 gramos adicionales por día de alcohol, el riesgo de cáncer de mama se incrementa en aproximadamente 7.12%. En lo que respecta al cáncer de colon, estudios anteriores muestran que aumentar la ingesta de alcohol por semana en 100 gramos aumenta el riesgo de cáncer en un 19%. Un informe reciente de la revista Immunology señala que el alcohol deteriora la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones virales. Y estudios sobre la fertilidad sugieren que incluso beber poco hace que las mujeres sean menos propensas a concebir, mientras que el consumo excesivo en los hombres puede reducir la calidad y la cantidad del esperma